bieganie a

Witam chcialbym sie dowiedziec od osob trenujacy bieganie jakie sa czasy na zawodach na dyst 1000m? Tak aby zalapac sie na medal chodzi mi o poziom wojewodzki pzdro:)

elo elo :) slyszalem ze sprinty i wogole bieganie pobudza hormon wzrostu i sie przez to rosnie ..czy to prawda? napiszcie wysztko co wiecie na ten temat :) pozdro

Witam! Co najlepiej robic, by zgubic zbedny tluszcz, nie tracac przy tym duzo masy( obwodu w lapie, klacie)? Chodzi mi o jakies cwiczenia, czy bieganie itp. Dzieki za info i pomoc ;)

Zamieszczam Tutaj mój plan na rzeźbę . Dziękuje za każda pomoc z poprawka. Do planu dochodzi conamniej 2 razy w tyg bieganie i wtorek i czwartek basen.

Witam! Powiedzcie jak pływanie na basenie wpłynie na bieganie ( 100m) ? POZDRO ( sorka jeśli nie ten dział )

Siema, podczas cyklu kreatynowego na mase zamierzam kupić rowniez BCAA do ochrony miesni, ze wzgledu na bieganie, jakie polecacie?

Hej mam pytanie jak ćwiczyć ,aby we wrzesniu dobrze wystarować w dwuboju ( 100m dowlny i 1000m bieg). Z pływaniem raczej nie mam problemów, ale bieganie..

jak myslicie co bedzie lepsze utrata tł bieganie 60 min aro czy Hiit

mozna skasac sobie na skakance robiac aeroby albo HIITa czy raczej lepszy rower, bieganie ?

siamanko mam mały problem a mianowicie szukam linku w którym ładnie koles opisuje wszystkie organy przygotowawcze do testow bieganie drazek itp. itd. i nie chodzi mi o jakis starylink

Tak sobie pomyslalem bo narazie nie moge biegac czy moge zastapic bieganie uderzaniem w gruszke tarcze lub worek?Przykładowo 30s uderzania pełnym tepem i 10 s wolniej?? Co o tym myslicie ?

Witam. Czy jeżdżąc na rolkach można stosować interwały? Czy bedzie to tak samo skuteczne jak bieganie ?

Co najlepsze dla panienki? Chce zgubic troche fatu dieta kulawa trening jakis fitnes + bieganie. Venom podziala? Czy jakies inne spalacze?

Czy bieganie 1* w tygodniu, w dzień wolny od treningu (ok. 30min) może poprawic ogólną wytrzymałość i kondycję organizmu???

Witam jestem tu nowy . Chcialbym zapytac sie bardziej doswiadczonych kolegow czy w wieku 15 lat mierzac 178cm i wazac 60 kg codzienne bieganie i rowerek plus jakas dieta oraz 300 brzuszkow wystarczy na spalenie tluszczyku z brzusia ?

Witam. Poszukuję czegoś dla dziewczyny jak w temacie ( trening to 3x w tygodniu bieganie po 10 km+/-). Co można by brać z suplementów aby wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej?

czy jesli mam lekkie sadelko na brzuch to wyatarczy biegac zebym je zrzucil? czy bieganie jest lepsze od brzuszkow? pozdro

THERMO FAT BURNER MAX +L-KARNITYNA +CLA Czy te połączenie pomoże mi zrzucić parę kilo przy średnim treningu (3 razy w tygodniu basen, bieganie) mam 160 i 66kg.

aktualnie zabrałem sie za bieganie a mianowicie trening interwałowy. wieczorami robie tez pompki i potrzebuje przybrac na masie bo mam 180 cm wzrostu a niecale 70 kg. prosilbym o pomoc przy wyborze diety.

Witam, w wakacje miałem pękniętą łękotkę i zmiażdżone wiązadło w kolanie. Jestem już po rehabilitacji, jednak nadal bieganie jest nie możliwe. Czy mogę ćwiczyć resztę partii ciała oprócz nóg?